SIVANANDA YOGA & YIN YOGA
Zur Zeit finden keine reinen SIVANANDA YOGA oder YIN YOGA Veranstaltungen statt,
immer nur in Kombination mit DANA® AERIAL YOGA!
Shankhaprakshalana - Yogische Darmreinigung
TERMIN für Frühjahr 2024 folgt.... 10.00 - 18.00 Uhr
SHANKHA bedeutet "Schnecke, Muschel" und PRAKSHALANA "vollständig waschen".
Wie die Windungen eines riesigen Schneckenhauses schlängelt sich der Darm durch den menschlichen Körper.
Daher bezieht die Übung ihren Namen. Die "vollständige Reinigung der Schnecke" bedeutet also eine Reinigung des
gesamten Verdauungskanals vom Mund bis zum After.
Die Darmspülung ist eine umfassende und sanfte Reinigung des Magen-Darm-Systems. Spannungen und Blockierungen im Magen-Darm-Bereich
lösen sich, was den Kreislauf stärkt und ein höheres Energieniveau schafft. Darüber hinaus hat die Darmspülung tiefgreifende Wirkungen auf
unseren Körper:
SHANKHAPRAKSHALANA reinigt das Blut, entgiftet den Körper und verhilft zu einer guten Verdauung.
Sie lindert Allergien (z.B. Heuschnupfen) und Hauterkrankungen (z.B. Akne, Neurodermites).
Sie ist sehr harmonisierend und wird deshalb von vielen Yogis regelmäßig durchgeführt.
SHANKHAPRAKSHALANA unterscheidet sich vom Fasten und Einlauf vor allem dadurch, dass man über den Weg des Trinkens von lauwarmem
leicht gesalzenem Wasser (0,9% Salzgehalt - das entspricht der körpereigenen Salzkonzentration, z.B. in der Tränenflüssigkeit), das mit Hilfe
einfacher Yogaübungen durch das ganze Magen-Darm-System geleitet wird, den ganzen Körper von innen her reinigt.
Direkt anschließend beginnen wir wieder zu essen, im Rahmen einer speziellen vegetarischen Diät.
VORBEREITUNGEN
- letzte feste Nahrung mittags am Tag zuvor (Mittwoch)
- am Vorabend nur noch Obst-, Gemüsesäfte oder Tee
- am Morgen der Reinigung nüchtern bleiben (nur Wasser trinken)
ABLAUF
Wir werden immer im Wechsel einen Becher lauwarmes, leicht gesalzenes Wasser trinken und eine Übungsreihe von ca. 5 einfachen
ASANAS durchführen, bis wir einigermaßen klares Wasser ausscheiden.
- Danach VAMANA DHAUTI (Reinigung des Magens mittels Erbrechen) und JALA NETI (Nasenreinigung mittels Salzwasser)
- DANTA DHAUTI (Reinigung der Zähne) und HRID DHAUTI (Zungenreinigung)
- 45-60 min SAVASANA, entspannen
- Gemeinsames Essen von KICHERI (Gericht aus Reis und Hülsenfrüchten), danach etwas Kräutertee oder Wasser
- Kleiner Spaziergang von ca. 30 min, um den Kreislauf zu stabilisieren.
Anschließend für ca. 1 Woche eine spezielle vegetarische Diät.
Preis: 75,- €
"Öffne dich für alles Neue
hafte nicht am Alten,
werde neugierig und staune
denn morgen kann alles anders sein."
FARIDA WOLF
Kontakt & Buchung: info@dana-aerialyoga.de